ハイスペック発達障害への道

世の中の発達障害の方々が活躍できる世の中を目指して、まずは自分が頑張ります。

2018年8月18日の日記:体重がピンチなので努力していこう

今日の日記から副題を付けることにした。

とうとう体重が大台を突破してしまったので、真剣に体重を減らす策について考えを巡らさないといけなくなった。

もちろん考えるだけではダメで、実行していかないことには、どうしようもない。

食べる量を減らしてみる、脂っこいものを控える、毎日きちんと運動をする習慣を付けるなど、基本に忠実なダイエットを行っていきたい。

まず目指すべきは、体重3kg減、体脂肪率1.0%減。これくらいは達成できるように頑張っていきたい。

以前は体重や体脂肪率はExcelで記録していたのだけれども、集計が少々面倒だし、図表化に少々時間がかかるしで、取り組み方も雑だったように思う。

そこで、現在はタニタさんのサービスを使っている。

なお、対応の体組成計等を利用すれば、自動的にデータを送信してくれるという。何という便利さだろうか。将来的には購入したい。